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vanillatas
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« Répondre #15 le: 07 Février 2012 à 11:01:28 »


Merci pour les photos et MERCI au club d'avoir "préféré" Malakoff à Vincennes !! Grand ciel bleu et du soleil pour un bel après-midi, et un terrain sec !


hehe bienvenue a tous pour le malakoff-plage  Cool
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qui ose gagne


« Répondre #16 le: 07 Février 2012 à 18:03:33 »

Un complément de Ronan aux résultats précédents, réalisé en Bretagne :

Trail nocturne « Glazid Noz » – Plourhan (BRE)
075149    04/02    18 km Trail    1h52'32''   181 / 672 - 22 V1 / 217
075149    05/02    11 km Trail       48'48''     12 / 411 - 3ème V1 / 156 !  Cool

Cà fait aussi 2h40' d'effort sur terrain valloné durant le week-end, soit un quasi-marathon vallonné !
... BRAVO RONAN... Kenavo !  Clin d'oeil
Ronan Bravo d'avoir fait brillé nos couleurs chez les BZH.... Clin d'oeil
Donc un podium de plus
BRAVO A TOUS
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superlapin
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superlapin


« Répondre #17 le: 07 Février 2012 à 18:12:26 »

Un complément de Ronan aux résultats précédents, réalisé en Bretagne :

Trail nocturne « Glazid Noz » – Plourhan (BRE)
075149    04/02    18 km Trail    1h52'32''   181 / 672 - 22 V1 / 217
075149    05/02    11 km Trail       48'48''     12 / 411 - 3ème V1 / 156 !  Cool

Cà fait aussi 2h40' d'effort sur terrain valloné durant le week-end, soit un quasi-marathon vallonné !
... BRAVO RONAN... Kenavo !  Clin d'oeil

Bah, il devait faire bien doux en Armorique ce WE, à côté de la forêt de Montmorency, où le trail des Marcassins a commencé dimanche matin par -10°c  Pleurs Choqué
Précédé la veille par une reco Ecotrail de 14 kms dans la forêt de Meudon, où il faisait à peine moins froid (-7°c)  Grimaçant
Résultats 3h40 sur 2 jours bien sur, pour 38 kms dans des conditions extrêmes (neige et le verglas, très dur de patiner avec des runnings  Grimaçant )
Résultat aussi : 2 belles crevasses aux doigts, peux plus me servir de la main droite Choqué ...
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« Répondre #18 le: 07 Février 2012 à 18:48:56 »

.....faut mettre de la biafine...
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superlapin
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« Répondre #19 le: 07 Février 2012 à 19:42:14 »

Ma pharmacienne préférée m'a conseillé la Neutrogéna spéciale fissures/crevasses.
Je teste, je teste...
Merci tt de même pour l'info, car je pensais que la biafine était réservée pour les coups de soleil estivaux  Grimaçant
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Cédric
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« Répondre #20 le: 07 Février 2012 à 19:44:49 »

Un complément de Ronan aux résultats précédents, réalisé en Bretagne :

Trail nocturne « Glazid Noz » – Plourhan (BRE)
075149    04/02    18 km Trail    1h52'32''   181 / 672 - 22 V1 / 217
075149    05/02    11 km Trail       48'48''     12 / 411 - 3ème V1 / 156 !  Cool

Cà fait aussi 2h40' d'effort sur terrain valloné durant le week-end, soit un quasi-marathon vallonné !
... BRAVO RONAN... Kenavo !  Clin d'oeil

Bah, il devait faire bien doux en Armorique ce WE, à côté de la forêt de Montmorency, où le trail des Marcassins a commencé dimanche matin par -10°c  Pleurs Choqué
Précédé la veille par une reco Ecotrail de 14 kms dans la forêt de Meudon, où il faisait à peine moins froid (-7°c)  Grimaçant
Résultats 3h40 sur 2 jours bien sur, pour 38 kms dans des conditions extrêmes (neige et le verglas, très dur de patiner avec des runnings  Grimaçant )
Résultat aussi : 2 belles crevasses aux doigts, peux plus me servir de la main droite Choqué ...


38kms en 3h40 dont 14kms de reco  Choqué . ça n'a pas dû trainer dimanche, qu'ont donné les résultats ?
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« Répondre #21 le: 09 Février 2012 à 00:52:11 »

En fait le trail des marcassins a été amputé de qq kms, suite à un pb de balisage et de bénévole, qui s'est endormi avec le gel  Grimaçant
Non, je ne connais pas la vraie raison , mais au 22 ou 23e kilo, c'était torché, alors que la distance originelle était prévue pour 27k.. Pas grave, c'était de toute manière très sympa, bonne ambiance, parcours agréable, belle solidarité , mais parcours difficile à cause du gel. du tt terrain boueux et cabossé ça va en temps normal, mais par -8°c c'est dur pour les chevilles !
En tt cas c'est formateur , courir par un froid pareil permet de tester matériel, habits divers et de gérer son effort convenablement. Je n'ai pas forcé, ayant fait 5 sorties en tout cette semaine dernière (hum! un peu bcp peut être), et j'ai fini 80e/140 je crois, ce qui me parait honorable. La veille à Meudon était intéressante, c'est toujours très instructif de reconnaître une partie du parcours (ecotrail 50 & 80) avec des gars ayant fini l'utmb par ex... Cool, pleins de conseils avisés...
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