•
Un
test VMA par palier (test Delerue) est
proposé aux athlètes afin d'évaluer leur
capacité.
Fonction des résultats de ce test et des
objectifs/contraintes de l'athlète, un plan
d'entraînement est ensuite proposé.
Les plans d'entraînement fournis par les
coachs sont de deux natures :
-
pour
les athlètes 'licence loisirs' , le plan
d'entrainement est générique, et fondé
essentiellement sur des objectifs
chronométriques.
-
pour les athlètes 'licence compétition'
, le plan d'entraînement est fondé sur
la fréquence cardiaque(FC). Il est personnalisé selon les
capacités de l'athlète et les objectifs
à court et moyen termes. Le suivi du
coach se veut régulier afin d'optimiser
le plan.
Chaque athlète qui le souhaite peut
s'entraîner selon ses plans personnels.
• Une fois par mois, le club organise une
sortie, en groupe, à thème
• Des séances de Préparation Physique
Générale (PPG) sont dispensées le
mardi soir de 20h30 à 21h
